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人生とは何が起こるか分からないもので、
気付いたら辛い状況になってる時もあります。
誰もがそんな状況は望まないのに何故でしょう。
ただここで大切なことは感情と向き合うことです。
今回は気持ちを前向きにする乗り越え方を通して、
その後にどうなれるかをお伝えします。
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人生で辛い時の気持ちをスッと前向きにする乗り越え方
辛い時こそ辛いと感じる方向へと行くことです。
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避けたいと思えば思うほど追い掛けてくる辛さ
辛い時や苦しい時って凄く嫌なもので、
どうしても頭の中まで支配されますよね。
僕はもうダメかもしれない…で書いてますが、
２０代後半から３０代はずっと辛い時期があり、
何年も苦しんできた経験があります。
こんな時って色んな努力をしてみるんだけど、
どれも上手くいかずに空回りばかりしたり、
それどころかどんどん状況は悪化していったり、
何をどうすればいいか分からなくもなります。
けど避けたいと思えば思うほどそうなるもので、
どんどん人生は辛くなっていくばかりでした。
けど辛い時って辛いという感情を嫌うのではなく、
辛い感情に向き合うというのがカギを握っていて、
この向き合い方が人生を切り開く訳です。
人間の感情はバランスを保つようになっている
僕は２０代後半で最も人生で追い詰められた時、
自ら沸き上がる負の感情を受け止めざるを得ず、
思いっきり絶望を味わった時がありました。
けど今でも鮮明に覚えているんですが、
思いっきり浸ると逆に力が湧いてくるんです。
例えば自分が思いっきり傷付いた時に、
信頼できる人に辛い気持ちを打ち明けたら、
気持ちがスッと軽くなる時と同じ感じです。
人間の感情ってバランスを保つようになっていて、
片方に傾いたら必ず逆に戻る性質があるんですね。
理由は潜在意識の現状を維持する機能です。
ホメオスタシスとか恒常性とか言われてますが、
とにかく人間には一定に保つ機能が備わっており、
それは感情にも同じように作用しているのです。
ということは思いっきり負の感情に浸れば、
逆の作用が働いて気持ちが戻ってくる訳です。
勿論、これは逆のことも言えて、
日曜日に思いっきり楽しい時間を過ごすと、
翌日の仕事が余計に億劫になったりします。
月曜の朝が憂鬱になるブルーマンデーとか、
日曜の夕方が辛いサザエさん症候群とか、
そうした心理は感情のバランスが関係してます。
いざ自分から向かっていくと大したことはない
辛いとか苦しいっていう感情って、
出来れば味わいたくはないものですよね。
僕も感情の原理が分かってても嫌です。
それに長い人生で必ずどこかで味わうもので、
特に辛い時期は誰にでも訪れるものです。
そんな時に大切なのは感情の処理の仕方です。
ただ、逃げも隠れも出来ないとしても、
上手く対処さえ出来ればいかがでしょうか。
そんなに嫌わなくてもよくなりませんか？
例えば幼い頃に犬に噛まれた経験があれば、
犬を見たらどうしても怖くなってしまいますが、
勇気を出して犬を触ってみると大丈夫だった・・・
そんな経験をした人も少なくはないはずです。
それもそのはずで敵意を向ける犬の方が少なく、
大概は飼われて人に慣れている犬ばかりだからです。
つまり自分の思い込みに支配されているだけで、
実際は大したことなかったりするんですね。
では辛い時にどう感情と向き合うかと言うと、
ただ辛いと感じる感情を感じるだけです。
辛い時ってとにかく何かをしようとして、
闇雲に行動をしようとしてしまいがちですが、
それより先に感情をなだめる必要があるんです。
辛い時に焦って行動しても悪い方向へ行くのは、
負の感情に支配されて我を失っているからです。
だからこそ辛い時こそジッと自分の感情を感じて、
まずは自分の感情をなだめることが先決なんです。
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方法を試すのではなく自分の感情と向き合うこと
ネットで検索をしてみると、
辛い時の乗り越え方の１０の方法とか、
辛い時期を乗り越える方法１０個だとか、
色々と方法を並べて紹介されています。
けどそういった方法を試しただけでは、
大概は表面をなぞる様な対処療法でしかなく、
効果があっても一時的に過ぎないものばかりです。
そんな方法試して心から納得できるでしょうか。
それよりは自分の感情を真っすぐに見つめること。
辛い時に乗り越える時と言うのは、
現状を変えていく変革の時期でもあるので、
だからこそ自分と向き合うことが大切なんです。
それはもうダメかもしれない…にも書いてる通り、
僕自身も辛かった時期があってその時に体験し、
そこから人生が変革したからこそ話しているんです。
誰かが自分を助けてくれることは絶対にないし、
自分の身は自分で助け起こすしかありません。
辛い時期ばかりで何も変わらない人生なんて、
不公平だし納得できないと思いませんか？
それに先ほども言ったように辛い時期とは、
人生を大きく変革させる可能性も秘めています。
苦労のないぬるま湯に浸かった人生を生きてる人は、
現状における問題を本気で受け止めてはいないので、
そのままづるづると怠慢な人生を生きるだけなんです。
それもそれで嫌なものではないでしょうか。
確かに今は辛い時かもしれませんが、
現状に不満があるからこそ変える力は生まれます。
だからこそ自分としっかり向き合うことだけを意識し、
本当はどうしたいかに素直になっていきましょう。
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