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会社ではストレスばかりで溜め息が出る・・・
肉体的にも精神的にも限界なのに無理しなければいけない・・・
そうなると仕事に対する気力が出ないのも当然ですね。
中には通院や薬が手放せない人もいると思います。
それでも生活のために仕事は辞められない！
心と身体を休ませるには休養が必要だけど、
それではお金が稼げなくて生活に支障が出る。
だけど働けば働くほどどんどん疲弊していく。
自分の息つく先は一体どうなってしまうだろう？
ストレスを抱えても何とかやっていける人は多いですが、
抱え込み過ぎて正常なラインを越えてる人も意外と多いです。
そのような人はこのまま今の会社でずっと働き続けていると、
悪くなることはあっても良くなることはまずありません。
ということは、思い切って変えていく必要があるんですね。
そもそもが意識に上がるほど異変を感じているのが証拠です。
そうでなければこのような記事にピンとくるはずがないのです。
今回は、そんな心と身体が疲れた人の対処法をお伝えします。
前回は、朝になると強い憂鬱を感じ続けることの危険性と、
現状を変えていく為の具体的な方法についてお伝えしました。
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心と身体の疲労は比例している
あなたは肉体の限界をご存知でしょうか。
そんなことが分かるのは専門家くらいだと思いますが、
実は非常にシンプルで思いっきり力を入れることなのです。
それで一般の人ならせいぜい数十秒なんだそうです。
その後はどうなると思いますか？
当然、身体が疲れてだるい感覚になっていきますね。
これで一体何が言いたいのかと言うと、
僕達は思ったほど全力は出し続けられない・・・
ということなのです。
そしてまた同じように力を出すには休む必要があります。
これは心にも同じようなメカニズムが働いているのです。
やる気と言われる気力は最初はパッと発揮することができても、
それをずっと持続させることって難しいと思いませんか？
たとえば学生時代に勉強を頑張ろうとやる気になっても、
時間の経過と共に集中力が途切れていかなかったでしょうか。
それはどんなに好きなことでも同じことが言えますね。
つまり、心も身体も全力が出せるのはほんの一瞬なのです。
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負荷が掛かり過ぎて回復が追いつかない社会
身体は力を入れると疲れてしまうのは当たり前ですね。
そしてまた同じように力を発揮するには休む必要があります。
だけどちょっと休んだだけでは同じ力は発揮できません。
なぜなら、身体に溜まった乳酸が残っているからです。
そして心と身体は比例しているので、
心もまたちょっと休んだだけでは気力は回復しきれないのです。
それが今のストレス過多と言われる現代社会の原因なのです。
- 心が休む間もないほど長時間労働を強いられる
- 休日を思いっきり楽しむと仕事とのギャップが苦しい
- 明日の仕事のことを考えるだけで夜が眠れない
- 会社に近づくにつれて心にフタをしてるのが分かる
- 朝起きて仕事に行こうか本気で悩んでしまう
- 友人と会うこと他人と接することが億劫になってきた
こんな日常を当たり前のように送っていれば、
仕事に対する気力が出ないのは当然のことなのです。
そもそもが本来の自分の居るべき場所ではないからです。
仕事に気力が出ない時の２つの対処法
自分の本当の居るべき場所から、
遠く離れてからこそ必要以上にエネルギーを消耗し、
体力も精神力もあっという間にガス欠状態になってしまいます。
けど、それが分かっても簡単には仕事を変えられないですね。
そこで気力が出ない時の対処法ですが、
以下の２つの記事に具体的な方法を書いてみました。
そこで今の職場環境でも工夫していくために、
シンプルな方法や特に憂鬱な曜日への対処法を紹介しています。
そして、やはり問題は根本的に解決することが大切であり、
仕事のやりがいとは何だろう？我慢が当たり前は古い価値観では、
やりがいのある仕事を見つけられないという人に向けて、
違った視点からやりがいに対するアプローチを書いてます。
詳細はそれぞれの記事にてお伝えしていますので、
こちらの記事では割合させて頂きます。
どちらの記事も僕自身の経験からお伝えしてますので、
ぜひ、日常の変化にお役立てできればと思います。
本当はどこにエネルギーを注ぐべきか
本日のまとめ：
- 心と身体の疲労は比例している
- 負荷が掛かり過ぎて回復が追いつかない社会
- 仕事に気力が出ない時の２つの対処法
今回は、仕事に対する気力が出ない人へ、
具体的な対処法を２つの記事にて紹介しました。
- 好きなことをしてる時
- 嫌いなことをしてる時
同じ時間だけやるとしたら、
どちらの方がエネルギーの消耗が激しいでしょうか。
それは誰だって嫌いなことをしてる時に決まってます。
好きでもない仕事をずっと我慢してやってる状態とは、
非常にエネルギーの消費量が激しいのは言うまでもありません。
僕達人間には限られたエネルギーしか持つことができません。
そして消費したエネルギーはそれに見合った休息が必要です。
しかし、圧倒的に消費が激しいから仕事に気力が出ないのです。
だけど本当はどこにエネルギーを注ぐべきなのか。
そのことを真剣に考えて少しずつでも向き合っていくこと。
僕達は少しずつなら誰だって未来を変えることができるのです。
スポーツだっていきなり２段飛ばしで上達し続けることはできません。
誰もが必ず途中で躓いたり壁にぶち当たってしまうものです。
それでも少しずつ前に進むことで道は開けるのです。
疲れを忘れるほど楽しい未来を創れることを祈っています。
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