精神的に大人になるには?自分の感情に振り回されない3つの教え

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精神的に大人になるには?自分の感情に振り回されない3つの教え

 

大人になるとは一体どういうことなのでしょう?

経済的に自立して、家庭を持って、ちゃんと税金を納めて・・・

精神的に大人になるとはもっと別の意味かもしれません。

 

精神的に大人になるには?

精神的に大人になるには?自分の感情に振り回されない3つの教え

 

自分の感情に流されない人のことを言います。

つまり自分を客観的に見れるということです。

 

精神的な大人と子供の違いについて

 

大人な考えとか大人の対応とか聞くように、

理知的で冷静なイメージが一般的に言われます。

これは冒頭でもお伝えしたように、

 

客観的に自分を見つめることが出来ること

 

それが精神的に成熟した人間の持つ視点であり、

言い換えると精神的に大人という意味です。

では一方で精神的に子供とは何かと言うと、

 

主観的な物事の考えしか出来ないこと

 

これが大人と子供を分ける違いとなります。

つまり成熟の反対の未熟ということですね。

では物事を主観的な考えしか出来ない人は、

人間として劣っているものなのでしょうか。

 

世の中には未熟な大人がたくさんいる

精神的に未熟な人というのは、

精神年齢が低いと嫌われる傾向にあります。

けど本人達だってそうなりたい訳じゃなく、

 

自分でもどうしたらいいか分からない

 

というのがあるんですね。

しかもつい感情的になってしまうので、

余計に自分を客観視するのが難しいんです。

 

例えば意見が合わなくて言い合いになった時、

そんなな時って誰だって感情的になりやすく、

普段は大人でもつい未熟な自分が出てきます。

そしてここが一番大事なところなんですが、

 

そんな感情的な場面こそ客観視する姿勢

 

これが非常に難しいところなんですね。

なので世の中には未熟な大人ばかりなんです。

ではこのような未熟な大人達っていうのは、

どうすることも出来ないのでしょうか。

 

感情の向き合い方の勉強不足なだけ

僕達は義務教育を経て高校と大学と、

それなりに勉強をした後に社会に出ます。

けど感情の向き合い方なんて教育はなく、

 

周囲の環境の影響を受けっ放しなんです。

 

例えば大学を出て就職することって、

当たり前のことのように思ってませんか?

けど起業して違う生き方をしてる人もいます。

けど別次元の人間なんて思ってないでしょうか。

 

こんな風にいつの間にか周囲の影響を受けて、

僕達の感じ方は形成されていくものなんですね。

自分を主観的にしか見ない未熟さにおいても、

それは環境の影響も大いに関係してるのです。

なので人間として劣っている訳ではなくて、

 

ただ感情の向き合い方を知らないだけ

 

ということが言えるんですね。

そして今回は自分を客観視するきっかけとして、

3つの教えについてお伝えしたい訳です。

 

自分の感情と如何に向き合っていくか

精神的に大人になるには?自分の感情に振り回されない3つの教え

 

ではあなたは辛い時や苦しい時や悲しい時、

そして落ち込んだ時はどのように乗り越えてきましたか?

その時の自分の”感情”とどのように向き合ってきましたか?

 

実はこの時の自分の感情との向き合い方が、

これから先の生き方に大きく影響していくものです。

自分と向き合える人が思い通りの人生を生きれます。

 

落ち込んだ時は独り殻に閉じこもることってありますね。

けどその後は同じ出来事に過敏になりやすくなるんですね。

だからと言って何でも向き合えと言ってる訳ではありません。

ただ自分の気持ちと素直に向き合ってみた時に、

 

本当のところではどうすれば良かったのか?

 

そこに気付いていくことは凄く大事なんです。

なぜなら本音に気付いて行動を変えれば、

その後の生き方は劇的に変わっていくからです。

 

精神的に大人になるとは自分の感情との向き合い方

 

ということが前提にあるんですね。

今回は、自分の感情に振り回されないための、

精神的に大人になるための感情の向き合い方を紹介します。

他では語られていない内容をお伝えしていきますので、

ぜひ一読して頂きたいと思います。

 

1、どのように自分の感情を表現してますか?

 

仕事ではそれぞれ価値観の違う人との関わりがありますね。

このように価値観の違う人との関わりがある場合などでは、

お互いの意見の食い違いが生じてしまうことがあります。

その時あなたはつい反論したくなる気持ちが出てきませんか?

 

誤解されると感じると自制を失いやすい

例えばあなたが正しいと思ってとった行動が、

社内の先輩から見ると余計なことをしていると思われて、

 

「おい、なんでそんなおかしいことをするんだ?」

 

と責められた時なんかいかがでしょうか。

何だか誤解されたと感じて反論したくなりませんか?

そこで自分の思いを感情のままぶつけると衝突しますね。

 

自分のコントロールする最も簡単な方法

そんなことはあなたも十分にご承知だと思います。

分かっていても感情のコントロールは難しいですよね。

そんなもどかしくて仕方がない時は、

 

自分の身体で感じている感覚に意識を向けるのです。

 

胸の奥でドキドキ感が強くなったり、

身体の中心からなにかが波打つように上昇してきたり、

頭に血が昇っていく感覚だったりします。

 

いろんな感情が身体を通して感じられることでしょう。

なぜ、このような一見関係ないことをするかと言うと、

自分の身体で感じる感覚に意識を向けることで、

 

自分を客観的な視点で見ることができるからです。

 

この客観的視点が凄く大事なんです。

精神的に大人になるとは客観的になることです。

このように自分の感情を客観的に見れるかどうかです。

 

これは頭では分かっていても簡単には出来ないもので、

どうしても感情的になってしまうこともあるでしょう。

ですが知っておくだけでも自分を制御しやすくなります。

 

2、価値観の違う相手を楽しもう

 

厳密には自分とまったく同じ価値観なんてありえません。

必ずどこかにあなたとの違いがあるはずなのです。

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つまり、人と自分は違うということです。

 

当たりまえのことではありますが、

いざコミュニケーションをしている時は忘れがちです。

 

些細なことで揉め事に発展しない為に

例えば友達同士の会話で、

 

「あの人、絶対におかしいよね」

「○○って、普通できて当たりまえだと思わない?」

 

このように自分の価値観を相手に求めることです。

別にどこでもある普通のことなので問題ないのですが、

 

大切なのは他人と自分はどこか必ず違いがある

 

というのを知っておくことが大切です。

このことをしっかりと頭の中に入れて人と接することで、

些細なことでケンカになることも防ぐことが出来ます。

 

日本人が箸の持ち方がおかしいと変に感じますが、

外国人の場合だと仕方がないと思いませんか?

 

自分と他人の違いを受け入れること。

 

それが精神的に大人になることの意味ではないでしょうか。

他人と自分は違うと理解しておけば、

むしろその違いすら楽しむ余裕も生まれます。

 

他人と自分は違うことが分かっていれば、

他人と合わせ過ぎることに可笑しいと気付けます。

そしてそんな自分の現状に気付くことが出来れば、

自分らしく楽しく生きることも出来るんですね。

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3、ネガティブな時ほど力が発揮される

 

人生を楽しめるのは、

落ち込んだ経験をしているからです。

 

マイナスを知らなければプラスを理解できません。

 

どちらか一方ではなく、両方が大事なのです。

ネガティブなことは無くなれば良いと思いませんか?

嫌な出来事なんて起こってほしくはないですよね。

 

ネガティブな時の感情の対処の仕方

ネガティブな時はそれなりの対処の仕方があります。

自分の感情の対処が精神的に大人になると言えるのです。

では、どうすればネガティブな時の対処ができるのでしょうか。

 

それは自分に対してどのような質問を投げかけるかです。

 

自分に質問と言われても分からないかもしれません。

例えば以下のような質問がそれにあたります。

ネガティブな時の質問の仕方:

  1. 今、何に感謝すべきだろうか?
  2. 今、何が満たされているだろうか?
  3. 今、この状況からなにを学びとれるだろうか?
  4. 今、この状況からなにを達成するだろうか?
  5. 今、この状況において楽しめることななんだろうか?
  6. 今、私は何が幸せだろうか?

 

自分への質問は必ず上記と一致させる必要はありません。

あなたのしっくりくるものに変えてみるのも良いでしょう。

なぜ、自分に質問を投げかけるのかと言うと、

 

自分への質問が人生の方向を決めるからです。

 

しかし、多くの人がこの真実に気付いていません。

それもそのはずで心とは目には見えないからです。

けど自分への質問は人生の舵と言っても過言ではありません。

 

「どうして、あの人はいつも○○なんだ?」

 

となるとその人のことで頭の中でいっぱいになりますね?

その時、決してその人に良い感情は抱かないはずです。

 

それだけ質問による意識づけは力強いものなのです。

上手く活用して、あなたの人生の舵どりを行いましょう。

 

またネガティブな感情とは非常に奥が深いもので、

自分の才能に気付くことができるほどの強烈な存在です。

才能とは能力云々ではなく感情と深い関係にあるのです。

それは以下の記事に詳細をまとめています。

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大人になるって難しいこと?

精神的に大人になるには?自分の感情に振り回されない3つの教え

 

僕達は誰もが子供だった頃は、

大人になることへの憧れを抱いたことがあると思います。

 

「大人になったら好きなことが出来るから早くなりたい!」

「大人はやりたいこと自由に楽しめるから羨ましい!」

 

だけど実際に大人になってみると・・・

こんなはずじゃなかったと思う人も多いはずです。

ではそれってどこで歯車が狂ってしまったのでしょう。

 

全ての問題は自分の感情との付き合い方です。

大人の視点があれば上手くいったことは多いはずです。

けど僕達は自分の感情に流されてしまうものなんです。

 

ですがそんな時こそ今回の内容なんですね。

上記でお伝えした3つを少しずつ意識することで、

壁を乗り越えて楽しい人生に近付ける訳なんです。

少しでも大人になることは楽しいことなんだと、

 

僕達大人が子供達へ示していくことが大切です。

 

それにはまず僕達が人生を楽しまなければいけません。

精神的に大人になることは人生を楽しむルールです。

 

人生に遅いことってそれほど多くありません。

今という瞬間が人生で一番若い時なんですね。

なので今を楽しんで未来を創っていきましょう。

 

そして多くの人は自立することを誤解していて、

それに気付けないので精神的に自立出来ないんですね。

そこで以下の記事で気付けない落とし穴についてと、

意外とシンプルな自立する方法を紹介しています。

この記事を読むと自立の意味が変わってくるでしょう。

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また精神的に大人とは客観視するだけじゃなく、

自分の心の休ませ方を知っておく必要があります。

以下の記事でその具体的な方法をお伝えしています。

僕も無理して頑張るタイプでしたが限界がありました。

今無理をして心が疲れた人に読んでほしい内容です。

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素敵な大人になれることを祈っています。

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