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正月はしっかりと休みを取ったのに、
なぜか身体が怠い、気が重い、やる気が出ない・・・
このような症状が出ることを「正月病」と呼ぶそうです。
正月明けからの仕事って本当に面倒ですよね。
けど、なぜやる気が出なくなるのでしょう。
正月病なんてものは根性で乗り切れだとか、
仕事へのやる気を出す方法なんかを試したとしても、
きっとそれだけでは心から満足なんてできないものです。
「もっと根本的な解決したい！」
あなたもこのように思ってませんか？
毎年のように嫌な思いをしたくはないですよね。
今回は正月明けからの仕事に対する感情を通して、
あなたの生き方の見出し方をお伝えしたいと思います。
前回は、憂鬱に感じる感情との向き合い方と、
好きなことを仕事にしてる人の違いをお伝えしました。
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「正月病」とはどんな病気？
連休明けは仕事に行きたくない人がホントに多いです。
そして正月明けからの仕事が一番感情を揺さぶられやすいです。
というのも年越しに正月、それに親戚や友人達と集まりなど、
仕事を忘れて思いっきり非日常の楽しさを味わうからです。
では、そんな正月病の主な原因は何なのかと言うと、
- 食生活の乱れ
- 生活リズムの乱れ
- 睡眠時間の乱れ
以上の３つの乱れによって、
普段のリズムから崩れてしまうのが原因です。
確かに年末年始はこれまでの仕事の日々とは異なり、
仕事を忘れて非日常的な楽しい時間を過ごせます。
さらに好きでもない仕事をやっていれば、
仕事をしている時間はストレスを感じることが多いはずです。
もし、ネガティブな感情を味わう割合が多いようなら、
余計に正月明けからの仕事が憂鬱になってしまいます。
けど冒頭でも言いましたが、
正月病で片付けられるほど簡単なものじゃない・・・
やる気が出ないのは年末年始の楽しい日々から、
仕事に変わることへのギャップだけでしょうか。
それだけなら普通に乗り越えられるものです。
けど、あなたはもっと深刻に悩んでいませんか？
正月明けから仕事を行くか行かないかくらいに、
本気で辞めることを考えていないでしょうか。
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そもそもやる気が出ない状態とは？
なぜ人はやる気がなくなるのでしょう。
自信がないとか思い通りにいかないからでしょうか。
確かにそれも一理あると思います。
僕達は上手く結果が出せない時、
やる気を失って行動もしなくなっていきます。
それどころか結果を出せない自分を責めてしまいます。
よく自分に腹が立つなんて言ったりする人がいます。
やる気が出ない根源は、自分を責めることです。
言い換えると自分を裁いてしまうことです。
自分を裁いてしまうと自分を否定することになり、
その次からやる気を出そうにも出なくなります。
それに新しいことへの挑戦も億劫になります。
また仕事へのやる気がなくなった～にも書きましたが、
僕達は会社や他人に期待したり認めてほしい欲求があります。
けど他人に期待するのをやめて自分を褒めることが大切です。
正月明けからの仕事にやる気が出ない時、
あなたは今の自分を否定しているところがないでしょうか。
今の自分は本当の自分じゃないと否定していませんか？
なんでこんなに辛いのかと自分を責めていないでしょうか。
これは自分を責めてるからいけないんじゃありません。
どうしても人間の心理としてなってしまうものなのです。
このことが分かってないと感情に振り回されてしまいます。
心のメカニズムを知らないと冷静に状況を見れないのです。
やる気が出ない状態とは自分を責めるからです。
それを何度も繰り返してしまうと自己評価が下がり、
パフォーマンスが発揮できないようやる気が下がります。
やる気の低下とは一種の自己防衛なところもあるのです。
やる気の出ない気持ちから自分を知る方法
やる気が出ない状態とは、
自分を責めている状態のことです。
そして好きでもない仕事をやっていれば、
今の自分を認めることが余計にできなくなります。
今の自分をそれでいいなんて思えないのです。
「このままじゃダメだ・・・」
「何とか今の状況を変えないと・・・」
「こんな日々をずっと送りたくない・・・」
このような思いが頭の中に常にあります。
決して今の自分を認められる状態じゃありません。
僕達は辛い時や苦しい時を認めるのは難しいのです。
正月明けからの仕事に全くやる気が出ない・・・
それどころか辞めたいと本気で悩んでいる・・・
このような状態は本来の自分を生きていないので、
潜在意識がやる気の低下というメッセージを送るのです。
「このままだともっと酷い状態になるよ？」
潜在意識は伝えてきているのです。
それは気持ちなどの感覚を通して伝えてくるので、
それが何の意味なのかを知るのが難しかったりします。
つまり今感じている感情の意味を知ろうとすることです。
感情に振り回されてる人は意味を知ろうとしないからです。
なのでネガティブな感情を腫れ物のように扱うのです。
本来は自分を知るための大切な手掛かりでもあります。
だから人生は感情がカギとも言われているのです。
それでもやる！それでも行く！と決められますか？
本日のまとめ：
- 「正月病」とはどんな病気？
- そもそもやる気が出ない状態とは？
- やる気の出ない気持ちから自分を知る方法
あなたの本当にやりたいことは何でしょうか。
本当はどんな生き方がしたいのでしょうか。
誰だって本当のどうなりたいかを知っています。
ただ実現困難だから他の方法を考えてしまい、
それでも見つからないからないと言ってるだけ。
- 才能がないからできない
- お金がないからできない
- 人脈がないからできない
- 能力がないからできない
- いい年になってるからできない
- 損をするかもしれないから
- 怒られるかもしれないから
- 嫌われるかもしれないから
- 迷惑が掛かるかもしれないから
それでもやると決めること。
それでも行くと決めること。
本当に好きなら関係なくやりたいはず。
そしてそれでもやると自分が決めるから、
- 才能が開花する
- お金も入ってくる
- 人脈も自然とできてくる
- 能力も開花する
- いい年でも輝ける
- 損をしても得をする
- 怒られても関係ない
- 嫌われるかも関係ない
- 迷惑が掛かかっても関係ない
何もかも手に入るのです。
ですが、実は逆なんですね。
ないのではなく決めるから手に入るのです。
後はあなたがそれをやると決めるかです。
正月明けからの仕事にやる気が出ないのは、
普段の連休明けからずっとではありませんか？
そんな場所で無理にやる気を出そうと考えるより、
あなたの人生でもっと大切にすべきことはなんでしょうか。
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