日曜の夜が死ぬほど憂鬱で今の仕事が辛い人の根本的な解決策

日曜 夜 憂鬱

 

「明日から、また仕事が始まる・・・」

「ああ、ホント仕事に行きたくないなぁ・・・」

「夕方になると急に苦しくなってくる・・・」

 

毎週、日曜の夜から憂鬱な気分って嫌ですね。

どうして仕事ってこんな嫌なものなのでしょう。

日曜の夕方から夜にかけて憂鬱になる人の割合は、

 

実に日本の労働者の半数以上だと言われています。

 

特に20代30代の人が多いそうです。

ですがただ単に明日から仕事が憂鬱ならいいですが、

 

職場で精神的苦痛を負いながら無理している場合!

 

パワハラやセクハラ、職場で孤立しているとか、

合わない業務に精神を擦り減らしてやっているとか、

体調が合わないのに夜勤や残業を無理してやったりとか、

もしそうした状況ならその苦しみは報われることはありません。

 

では、そんな状況からどうやって抜け出せばいいのか?

今回は、日曜の夜から死ぬほど憂鬱で仕事が辛い人のために、

その環境から抜け出すための根本的な解決策をお伝えします。

 

(前回の転職したばかりの仕事に行きたくなくて辛い時の乗り越え方では、

いざ期待して転職した職場なのに馴染めない時はホントに辛いものですが、

そんな状況だからこそ知ってほしい重要なことについてお伝えしました。)

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自分という人間は社会不適合者

 

毎週、日曜の夜が憂鬱になるのは本来異常なことです。

僕が冒頭にて精神的苦痛を負いながら仕事をし続けて、

そんな職場では報われることはないと断言しましたが、

それは、それ断言できるだけの理由があります。

 

それは僕自身が職場で精神的苦痛に悩まされていたからです。

 

そして今は独立して全く異なる生き方を選び、

雇われる生き方と自分の価値を提供して稼ぐ生き方と、

異なる2つの視点で自分をみることができたからです。

 

それまでは社会に馴染めない社会不適合者と思ってました。

けど、それは誤解でその環境が合っていないからでした。

それは生き方を変えてみてはじめて自覚できたことなのです。

 

当時、苦しみの渦中にいた自分には分かりませんでしたし、

そこから抜け出す方法なんて全く分かりませんでした。

 

なのであなたがもし過去の僕と同じ苦しみにあるなら、

それは決してあなたが社会不適合者なんかじゃなければ、

能力的に不足しているとかそんなことは一切ありません。

 

そもそも何らかの脳の障害を負っていない限りは、

人間はほぼ完ぺきな状態で生まれてくるものです。

ロボットのようにパーツを組み込むことはありません。

たまたま今の職場に居合わせてるに過ぎないのです。

 

 

眠れない夜を過ごし続ける意味はあるのか

 

僕は30代中盤になり独立しました。

それまでは20代の後半から製造業の派遣社員でした。

 

ある部署に異動を命じられてから、

そこの班長から執拗なパワハラを受けるようになり、

また社内では誰とも会話せず完全な孤立状態にありました。

 

毎月100時間近くの残業をし、

夜勤と日勤の週交替で夜勤+3時間残業は異常に辛かったです。

当時は日曜の夜になると憂鬱になるだけではありませんでした。

 

夜勤は日曜の夜8時20分からの出勤だったので、

とにかくそれが嫌で嫌で仕方がありませんでした。

 

「何しに日曜の夜から苦しまんといけんのじゃ!オラァ!」

 

通勤中の車の中で叫びながら、

ハンドルやドアを殴りまくってました。

わざわざ苦しい時間に苦しい思いをしなければいけない・・・

この世の中で一番自分だけが辛いとしか思えなかったのです。

 

けど僕はそれが嫌で独立のきっかけとなる副業をはじめました。

会社の給料以外で収入が入るようになると会社を逃げました。

生活費とうい我慢しなければいけない理由がなくなったからです。

ここで僕があなたに最も言いたいことというのは、

 

今の苦しみを耐え続けてもそれが報われることはまずない!

 

ということなのです。

僕は自ら状況を作ることで自分の道を開きました。

それまでは班長や社内の人間関係を良くしようと努力しても、

パワハラはエスカレートするし社員達の陰口や罵り合いばかりで、

改善しようとした自分の努力は報われることはなかったのです。

 

つまり、努力の方向性さえ正しければ報われるのです。

 

眠れない夜を過ごし続ける今の会社で、

無理して頑張り続けることに何の意味があるでしょうか。

場所が合わなければ何をやっても意味がないのです。

 

場所が合ってないのにそこで我慢し続けることは、

もはや仕事で報われないことの代名詞なのです。

 

 

職場のストレスとどう付き合っていけばいいのか

 

仕事のことなんて考えたくもない・・・

日曜の夜になると憂鬱になって辛い・・・

 

職場で人間関係や仕事そのものが上手くいかないと、

何とか上手くやりたいと悩んでしまうものだと思います。

上手くいかないからこそ憂鬱な気分になるものですね。

上手くいってない自分をダメだとも思ってしまいますね。

 

でも、そもそも上手くいくって何なのでしょう。

それって自分の思い通りになった時ではないでしょうか。

だけど他人や出来事を思い通りになんて難しいものです。

 

実は自分ではコントールが不可能なところで悩んでいる・・・

 

悩みを抱える人はこのようなケースが多いのです。

自分でコントロールできるのは自分自身のみです。

他人や出来事はコントロールすることはできないのです。

 

だからと言って職場のストレスを我慢しても、

段々と苦しくなるし精神的に不健康になっていきます。

では、職場のストレスとどう付き合っていけばいいのでしょう。

 

それは、出てくる辛い感情とどう付き合えばいいのか

 

という視点で考えることが大切です。

なぜなら職場で辛かったり苦しくなるのは自分の感情だからです。

なので他人でも出来事でもなく自分の感情との付き合い方なのです。

 

街を歩いていて雨が急に降ったら困りますよね。

そんな時に早く雨がやめよと怒ったところでストレスだけです。

雨が降れば雨宿りできる場所で静かにジッと待つしかありません。

 

感情も同じことでジッと感じてみるのです。

 

僕達は嫌な感情は味わいたくないものです。

なので自分から出来てた負の感情を否定しがちです。

たとえば腹の立つことがあると他人のせいにしてしまいますね。

けどこれでは雨がやめよと怒ってるのと同じことになるのです。

 

そうではなく素直に腹の立つ自分を認めてあげることです。

 

他人にさえ迷惑かけなければ負の感情だってOKなのです。

辛い苦しい感情だって本来は出てきても問題ないものなのです。

問題なのはそれがいけないんだと自分でジャッジしてしまうことです。

悪いことのように決めつけて否定してしまうから悩んでしまうんです。

 

厳密には感情をコントロールすることなんてできません。

感情は雨がやむのを静かにジッと待つように扱うものなのです。

それがある意味ではコントロールするということになります。

嫌な感情も良い感情と等しく受け入れる姿勢が大切です。

 

 

具体的な行動を少しずつやっていくべき

 

  • 社会不適合者ではなく場所が合ってないだけ
  • 努力が正当に報われるには正しい方向性がある
  • 嫌な感情も良い感情と同じように受け入れる姿勢

 

以上が今回お伝えした内容です。

ですがここまでは考え方についてお伝えしてきました。

 

考え方は土台にあたる部分なので間違っていれば、

先ほどもお伝えしたように努力が報われなくなります。

よく小手先のテクニックに走ってしまうケースがそれです。

 

しかし、考え方だけではなく具体的な行動が伴って、

はじめて考え方が生きていくというのも事実なのです。

 

つまり考え方という土台の上にテクニックということです。

 

そこで自分に本当に向いてる仕事は何かと考える時、

自分に向いてる仕事がわからない35歳までの適職の見つけ方では、

才能とは何か?好きなこととは何か?ということをお伝えし、

その上で自分を知るための具体的な方法をお伝えしてます。

 

毎週、日曜の夜が死ぬほど憂鬱なのをそのままにするか、

それとも思い切って現状を変えるために歩んでみるか、

あなたならどちらの選択がその後の人生が明るいでしょうか。

 

人生を楽しめることを祈っています。

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